Mindfulness tanfolyam Veszprémben » Erdőfürdő Alsóörsön
Lassú léptek a fák között, az avar illata és egy olyan tér, ahol semmit nem kell teljesítened – csak megérkezni.
Amikor túlpörög az agyunk, és a mindennapi stressz miatt magas a belső feszültség, a csendes, ülő meditáció sokszor küzdelemnek érződik. A természet segítségével azonban a lelassulás nem kényszer, hanem egy magától értetődő, lágy folyamat.
A 3 órás erdei séta során nem túrázunk és nem teljesítményt mérünk. A Csere-hegy ösvényein haladva, vezetett érzékszervi gyakorlatokon keresztül fokozatosan engedjük el a fejünkben futó gondolati mókuskereket. Újra megnyitjuk a figyelmet a látás, a hallás, a tapintás és a szaglás fizikai megéléseire, hogy a külső táj szelíden lecsendesíthesse a belső tereinket is.
Gondolati csendet: Kiszállhatsz a pörgő feladatok és az automatikus reakciók hálójából.
Fizikai megkönnyebbülést: A fák jelenléte és az erdei környezet igazoltan csökkenti a stresszhormonok szintjét.
Érzékszervi élességet: Újra megtapasztalhatod a tiszta, közvetlen jelenlét örömét.
Megtartó teret: Csendes, egyéni elmerülés a természetben, kiscsoportos biztonságban (max. 12 fő).
Lassú, kényelmes sétával indulunk (rövid táv, nem igényel fizikai felkészültséget).
Érzékszervi és jelenlét-gyakorlatokat végzünk, amelyek lépésről lépésre hozzák vissza a figyelmet a gondolatokból a testbe.
Majd csendes, egyéni elmerülés következik a fák között és kiscsoportos megosztó kör zárja a programot.
„Kreatív alkotóként a munkámban és a lényemben is hidat képezek a külső, fizikai környezetünk és a belső, lelki tájaink között. A foglalkozásaimat a játékosság, a végtelen egyszerűség és a természet mély tisztelete hatja át. Segítek lebontani a mókuskerék illúzióit, és megtanítalak újra rácsodálkozni a mindennapi tiszta létezés egyszerű szépségére.”
jelentkezni az alábbi linken tudsz, és a részvételi díj megfizetésével foglalhatod le a helyedet
helyek korlátozott számban érhetőek el (max 12 fő) hogy bensőséges tér állhasson fel
a pontos találkozási helyet és egyéb hasznos információkat e-mailben küldök az esemény előtt
részvételi díj 6 789 Ft / fő
minden csoportban biztosítok egy ösztöndíjas helyet - mert én is sok támogatást kaptam már így
Az erdőfürdő során megszerzett lecsendesedés tökéletes első lépés a 8 hetes Mindfulness tanfolyamokhoz, ahol lépésről lépésre építjük ki a saját, fenntartható napi jelenlét-rutinodat.
Tedd fel e-mailben a szabo kukac esztervagyok .hu címen vagy foglalj időpontot egy ingyenes 20 perces virtuális teázásra ahol felteheted a kérdéseidet és átbeszélhetjük, hogyan tudlak támogatni!